Описание
Витамин D3 является наиболее усваиваемой формой витамина D, участвует в работе всех органов и систем, регулирует обмен кальция и фосфора в организме.
Основная функция витамина D3 - обеспечение всасывания в тонком кишечнике кальция и фосфора из пищи, минерализация костной ткани и стимуляция нормального развития костей и связок опорно-двигательного аппарата.
Наличие в организме достаточного количества витамина D3 очень важно для поддержания здоровья организма. Витамин D3 поддерживает здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, функционирование легких и сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень инсулина.
Витамин D3 может синтезироваться организмом под влияние ультрафиолета. Подсчитано, что пребывание на солнце с открытой солнечным лучам кожей в течение 5-10 минут 2-3 раза в неделю позволяет большинству людей вырабатывать достаточное количество витамина D3, а при нахождении в тени или при облачной погоде синтез предшественника холекальциферола может сокращаться на 60%. Также следует отметить, что витамин D3 разрушается довольно быстро, а это означает, что запасы его могут значительно снижаться, особенно зимой. Недавние исследования показали, что большая часть населения планеты испытывает дефицит витамина D3.
Несколько наблюдательных исследований показали обратную зависимость между концентрацией витамина D3 в крови в организме и риском развития диабета 2-го типа. У людей с диабетом 2-го типа недостаточный уровень витамина D3 может отрицательно влиять на секрецию инсулина и толерантность к глюкозе.
Дефицит витамина D проявляется повышением частоты заболеваемости ОРЗ, усталостью, болями в спине и костях, ухудшением заживления ран, потерей волос, болями в мышцах. При длительном дефиците витамина D возможно развитие ожирения, сахарного диабета, гипертонии, депрессии, фибромиалгии, остеопороза, синдрома хронической усталости, нейродегенеративных заболеваний. Следует придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, поскольку здоровое питание является ключом к здоровью.
